No to idzie jesień!

W czwartek 22 września początek astronomicznej jesieni, ale wystarczy zerknąć za okno, aby przekonać się, że cieplejsze dni i noce w tym roku mamy już za sobą. Koszulki, krótkie spodenki i klapki należy wrzucić głęboko do szafy, za jakieś 8-9 miesięcy przydadzą się znowu, ale już nie dziś. Czas najwyższy przyzwyczajać się do cieplejszych butów, kurtek i szalików. W nocy temperatura w niektórych rejonach Polski spada poniżej 8 stopni Celcjusza, a w dzień tylko słońce robi różnice. Zaraz przyjdą jesienne wiatry, które ogołocą drzewa, zmrok zapada coraz szybciej…hmmm…idzie jesień!  

Najważniejsze, to nie dać się jesiennej aurze

Pomimo, że coraz chłodniejsze i krótsze dni nie zachęcają do aktywności, warto jednak nie spoczywać na laurach i kontynuować letnie ćwiczenia. Ruch na świeżym powietrzu to podstawa. Ćwiczenia fizyczne o umiarkowanej intensywności sprawiają, że nasze ciało i umysł są zdrowsze, dłużej utrzymują aktywność i odporność. Nikt nie wymaga, aby osoby w przedziale wiekowym 50+ biegały lub jeździły na rowerze 50 km dziennie, ale 30 minutowy spacer plus 5-10 minut ćwiczeń rozciągających może być niezastąpionym lekiem na jesienną ospałość i apatię. Forma aktywności zależy od Ciebie. Po prostu trzeba chcieć.

Dostrzegać plusy

Czyli pozytywne podejście. Pogoda, to nie wszystko. Pochmurne i coraz krótsze dni, też mają swoje plusy. Można spędzić czas w domu, w rodzinnym gronie. Więcej czasu poświęcić na gotowanie i pieczenie wymyślnych ciast, czy potraw składających się z sezonowych produktów. Dynia, cukinia, kabaczek, czy gruszki i śliwki. Nie zapominaj o grzybach, czy tak mało popularnej obecnie gęsinie. Mało kto wie, że kiedyś „Polska gęsiną stała”, warto zatem wrócić do kulinarnych korzeni. Kuchnia jesienią daje nam mnóstwo możliwości. Cieszmy się jej bogactwem i dzielmy z innymi. A ciepła herbata z pomarańczem, jabłkiem i goździkami…poezja!

Znajdź nowe pasje

A może fotografia? Lasy, łąki i pola jesienią mienia się milionami odcieni. Uchwyć idealny moment, to nie jest takie trudne. Potem unikalnymi zdjęciami możesz pochwalić się rodzinie, znajomym, wykorzystać do prac artystycznych, czy np. dodać na bloga:) …a co? Dlaczego nie!

Głowa do góry. Następne astronomiczne lato już za około 260 dni. Dasz radę!

Reklamy

One thought on “No to idzie jesień!

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s