Przesilenie wiosenne – fakty i mity

Hmmm….całą pochmurną jesień oraz zamarzniętą zimę czekamy na wiosnę, a kiedy się już pojawia to nasz organizm zamiast nabrać mnóstwa energii, czuje się zmęczony? Dziwne?! Dziwne, ale prawdziwe. Osłabienie i senność, problemy z koncentracją, bóle głowy oraz brak motywacji, to nic innego jak przesilenie wiosenne.

Pogoda ducha

Pogoda ducha jest niezwykle ważna, jednak w okresie marzec/kwiecień wiele osób ma wiele problemów, których przyczyną jest pogoda. Wyższa i często zmieniająca się temperatura, spore różnice między dniem i nocą, deszcz, czy też nieodpowiedni ubiór do warunków atmosferycznych sprawiają, że nasze ciało się przegrzewa i marznie, a my się denerwujemy i dekoncentrujemy. Najlepszą radą na wiosenne przesilenie jest pogoda ducha i odpowiedni tryb życia. Nasz organizm w okresie tym potrzebuje sporej dawki serotoniny, która wyrówna poziom szczęścia w naszym organizmie, gdyż przez jesienno-zimowy okres mamy zbyt dużo melatoniny i chce nam się spać. Proste prawda?

Wiosna

Należy czerpać z wiosny wszelkimi możliwymi sposobami. Sposób życia, odżywiania się i ruch to najlepsze i najszybsze lekarstwo na problemy z wiosennym przesileniem. Poniżej kilka rad dla każdego seniora. Nie musisz biegać po 10 km dziennie, czy też uprawiać inne sporty. Każdy, nawet schorowany i cierpiący na liczne bóle mięśni i stawów senior może zadbać o większa dawkę serotoniny w swoim organizmie. Jak? Kładź się wcześniej spać i wstawaj wcześniej, kiedy to za oknem o poranku są już pierwsze promienie słońca. Często wietrz mieszkanie. Nie ma nic lepszego niż słońce i świeże powietrze. Dlatego też warto jest chodzić wiosną na spacery. Oczywiście ubierz się odpowiednio, bo nie od dziś wiadomo, że pogoda w tym okresie jest wyjątkowo „zdradliwa”. No i najważniejsze. Zmieniamy menu. Koniec z zimowymi tłustymi daniami. Warzywa, owoce, soki i przeciery. Zupy, mniejsze posiłki, kolorowe dania. Przecież jest wiosna! /korzystajmy z dobrodziejstw naszej ziemi.

Po wprowadzeniu tych kilku zmian do swoich przyzwyczajeń możemy być pewni, że wiosną chce się żyć jeszcze bardziej. Cieszcie się każdym dniem….i powoli odliczajcie dni do lata:)

Advertisements

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s